Wave of the physical condition 体調の波

I begin a ten years diary, and it is just two years.
10年日記を始めて、ちょうど２年になります。

I could easily read the diary of the same day two years ago and one year ago again.
1年前、2年前の同じ日の日記を簡単に読み返すことができます。

So the thing such as the wave of own physical condition came to understand little by little.
そこで、自分の体調の波のようなものが少しずつ分かるようになってきました。

When it turns out that I was ill-conditioned in the same way just one year ago and two years ago, some feelings become easy.
ちょうど1年前や2年前も同じように体調が悪かったと分かると、少し気持ちが楽になります。

As I can foresee a point a little, for example, I seem to be able to take measures that I do not overdo it at the time.
少し先を見通すことができるので、例えば、その時期は無理しないという対策ができそうです。